Kouman ranfòse sistèm iminitè vit epi natirèlman

Konsènan sistèm iminitè ak kouman pou ranfòse sistèm iminitè a?

Jounal sistèm iminitè se yon rezo nan pwosesis byolojik ki pwoteje yon òganis soti nan maladi. Li detekte ak reponn a yon gran varyete patojèn, Ki soti nan viris yo vè parazit, Menm jan tou kansè nan selil ak objè tankou bwa ekla, distenge yo ak pwòp sante òganis lan tisi. Anpil espès gen de gwo subsistèm nan sistèm iminitè a. La sistèm iminitè natirèl bay yon repons prekonfigire nan gwo gwoup sitiyasyon ak stimuli. La adaptasyon sistèm iminitè bay yon repons adapte nan chak estimilis pa aprann rekonèt molekil li te deja rankontre. Tou de itilize molekil ak selil yo fè fonksyon yo.

Prèske tout òganis yo gen kèk kalite sistèm iminitè. Bakteri gen yon sistèm iminitè rudimentèr nan fòm lan nan anzim ki pwoteje kont viris enfeksyon. Lòt mekanis iminitè debaz evolye nan ansyen plant ak bèt yo epi yo rete nan desandan modèn yo. Mekanis sa yo gen ladan yo fagositoz, peptides antimikwòb rele defansin, Ak nan sistèm konpleman. Vètèbr machwè, ki gen ladan moun, gen menm plis sofistike mekanis defans, ki gen ladan kapasite nan adapte yo rekonèt patojèn pi efikasman. Adaptasyon (oswa akeri) iminite kreye yon iminolojik memwa ki mennen nan yon repons amelyore nan rankont ki vin apre ak menm patojèn sa a. Pwosesis sa a nan akeri iminite se baz la nan pran vaksen an.

Disfonksyonman nan sistèm iminitè a ka lakòz maladi otoiminitè, maladi enflamatwa ak kansè nan. Iminite rive lè sistèm iminitè a mwens aktif pase nòmal, sa ki lakòz enfeksyon renouvlab ak ki menase lavi. Nan imen, imunodefisyans ka rezilta yon maladi jenetik tankou grav iminodefisyans konbine, akeri kondisyon tankou VIH/SIDA, oswa itilize nan medikaman imunosupresyon. Autoimmunity rezilta nan yon sistèm iminitè ipèaktif atake tisi nòmal kòm si yo te òganis etranje. Maladi otoiminitè komen yo enkli Hroimidit Hashimoto a, Atrit rimatoyid, dyabèt mellitus tip 1, epi sistemik lupus eritematos. Iminoloji kouvri etid la nan tout aspè nan sistèm iminitè a. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Kouch defans

Sistèm iminitè a pwoteje lame li yo kont enfeksyon ak defans kouch pou ogmante espesifik. Baryè fizik anpeche patojèn tankou bakteri ak viris soti nan k ap antre nan òganis lan. Si yon patojèn vyole baryè sa yo, la sistèm iminitè natirèl bay yon repons imedyat, men ki pa espesifik. Sistèm iminitè natirèl yo jwenn nan tout Bèt. 

Si patojèn avèk siksè evade repons lan natirèl, vètebre posede yon dezyèm kouch pwoteksyon, la adaptasyon sistèm iminitè, ki aktive pa repons natirèl la. Isit la, sistèm iminitè a adapte repons li pandan yon enfeksyon amelyore rekonesans li nan patojèn lan. Repons sa a amelyore Lè sa a, double klas apre patojèn nan te elimine, nan fòm lan nan yon iminolojik memwa, epi li pèmèt sistèm iminitè adaptab la monte pi vit ak pi fò atak chak fwa patojèn sa a rankontre. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Baryè andigman

Plizyè baryè pwoteje òganis kont enfeksyon, ki gen ladan baryè mekanik, chimik, ak byolojik. Lasi a kutikul nan pifò fèy yo ekzoskelèt nan ensèk, la kokiy ak manbràn ze depoze deyò, ak po se egzanp baryè mekanik ki se premye liy defans kont enfeksyon. Organganis yo pa ka konplètman sele nan anviwònman yo, kidonk sistèm yo aji pou pwoteje ouvèti kò tankou poumon, trip, Ak nan aparèy jenito-urinè. Nan poumon yo, touse ak etènye mekanikman retire patojèn ak lòt irite ki soti nan aparèy respiratwa. Aksyon an flushing nan Dlo nan je ak pipi tou mekanikman ekspilse ajan patojèn, pandan y ap larim sekrete pa respiratwa a ak aparèy gastwoentestinal sèvi nan pèlen ak konplitché mikwo-òganis.

Baryè chimik tou pwoteje kont enfeksyon. Po a ak aparèy respiratwa sekrete peptides antimikwòb tankou β- ladefansin. Anzim yo tankou lisozim ak fosfolipaz A2 in saliv, dlo nan je, ak lèt tete yo tou antibyotik. Vajinal sekresyon sèvi kòm yon baryè chimik sa yo menarche, lè yo vin yon ti kras asid, Pandan y ap espèm gen defensin ak zenk pou touye ajan patojèn. Nan lestomak, asid gastrik sèvi kòm yon defans chimik kont patojèn enjere.

Nan aparèy yo jenito-urinè ak gastwoentestinal, komensal Flora sèvi kòm baryè byolojik pa konpetisyon ak bakteri patojèn pou manje ak espas, epi, nan kèk ka, chanje kondisyon yo nan anviwònman yo, tankou pH oswa fè ki disponib. Kòm yon rezilta, pwobabilite pou ajan patojèn yo rive nan kantite ase pou lakòz maladi diminye. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Sistèm iminitè natirèl

Mikwo-òganis oswa toksin ki avèk siksè antre nan yon òganis rankontre selil yo ak mekanis nan sistèm iminitè natirèl la. Se repons lan natirèl anjeneral deklanche lè mikwòb yo idantifye pa reseptè rekonesans modèl yo, ki rekonèt eleman ki konsève nan mitan gwo gwoup mikwo-òganis, oswa lè selil domaje, blese oswa ensiste voye siyal alam, anpil nan yo ki rekonèt pa reseptè yo menm jan ak moun ki rekonèt patojèn. Defans iminitè natirèl ki pa espesifik, sa vle di sistèm sa yo reponn a patojèn nan yon fason jenerik. Sistèm sa a pa konfere ki dire lontan iminite kont yon patojèn. Sistèm iminitè natirèl la se sistèm defans lame ki domine nan pifò òganis yo, epi se sèl nan plant yo. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Iminitè kèk

Selil nan sistèm iminitè natirèl la itilize reseptè rekonesans modèl yo yo rekonèt estrikti molekilè ki pwodwi pa patojèn. Yo ye pwoteyin eksprime, sitou, pa selil nan la sistèm iminitè natirèl, tankou selil dendritik, makrofaj, monosit, netrofil ak selil epitelyal pou idantifye de klas molekil: patojèn ki asosye ak modèl molekilè yo (PAMPs), ki asosye avèk mikwòb patojèn, epi modèl molekilè ki asosye ak domaj (DAMPs), ki asosye ak eleman selil lame yo ki lage pandan domaj selil oswa lanmò selil.

Rekonesans nan PAMPs ekstraselilè oswa andosomal medyatè pa pwoteyin transmembrane li te ye tankou toll-like reseptè (TLRs). TLR pataje yon motif tipik estriktirèl, la Leucine rich repete (LRR), ki ba yo yon fòm koube. Toll-tankou reseptè yo te premye dekouvri nan Drosophila ak deklanche sentèz la ak sekresyon nan sitokin ak deklanchman nan lòt pwogram defans lame ki nesesè pou tou de repons natirèl oswa adaptab iminitè yo. Dis reseptè ki tankou yo te dekri nan imen yo.

Selil nan sistèm iminitè natirèl la gen reseptè modèl rekonesans, ki detekte enfeksyon oswa domaj selil, andedan. Twa klas pi gwo nan reseptè sa yo "cytosolic" yo NOD ki tankou reseptè yo, RIG (retinoik asid-inducible jèn)-tankou reseptè, ak detèktè ADN sitosolik. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Defans imoral

Sistèm konpleman an se yon kaskad byochimik ki atake sifas selil etranje yo. Li gen plis pase 20 pwoteyin diferan epi li rele pou kapasite li nan "konpleman" touye nan ajan patojèn pa antikò. Konpleman se pi gwo eleman imoral nan repons iminitè natirèl la. Anpil espès gen sistèm konpleman, ki gen ladan ki pa Peye-mamifè yo tankou plant, pwason, ak kèk envètebre. Nan imen, repons sa a aktive lè konpleman lye ak antikò ki tache ak mikwòb sa yo oswa lye pwoteyin konpleman yo ak idrat kabòn sou sifas yo nan mikwòb. Rekonesans sa a siyal deklannche yon repons rapid touye. 

Vitès repons lan se yon rezilta anplifikasyon siyal ki fèt apre sekans pwoteyolitik aktivasyon molekil konpleman, ki se tou proteaz. Apre pwoteyin konpleman okòmansman mare nan mikwòb la, yo aktive aktivite proteaz yo, ki an vire aktive lòt proteaz konpleman, ak sou sa. Sa a pwodui yon katalitik kaskad ki anplifye siyal inisyal la pa kontwole fidbak pozitif. Rezilta yo kaskad nan pwodiksyon an nan peptides ki atire selil iminitè, ogmante pèmeyabilite vaskilè, epi opsonize (rad) sifas yon patojèn, ki make li pou destriksyon. Depozisyon sa a nan konpleman kapab tou touye selil dirèkteman pa deranje yo manbràn plasma. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Ou dwe te tande manman ou di ou pa ale soti nan frèt la san yo pa pwoteje tèt ou. Lè li di sa, sa vle di sistèm iminitè ou pa ka sipòte kòlè move tan an.

Se konsa, ki sa sistèm iminitè sa a vle di? Èske se youn nan sistèm ògàn kò nou yo ki fè lavi nou? Ann pran yon je zwazo sou sistèm sa a epi egzamine an pwofondè sa ki ranfòse sistèm iminitè a. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Ki sistèm iminitè a?

Sistèm iminitè nou an se yon konbinezon de ògàn espesyal; rezo konplèks nan selil ak pwoteyin ki ede kò nou goumen kont enfeksyon.

Byen enteresan, sistèm iminitè nou an kenbe tras nan chak mikwòb li goumen, kidonk pwochen fwa yo ka touye yon sèl la pi vit pase anvan. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Pati nan sistèm iminitè yo

• Globil blan
• Antikò
• Larat
• timus
• Mwèl zo
• Sistèm lenfatik
• Sistèm konpleman (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Sentòm yon sistèm iminitè fèb (iminodefisyans)

• Fwad ou, grip la, gòj fè mal anpil pi bonè ak pi souvan pase lòt moun
• Ou gen pwoblèm sistèm dijestif tankou dyare souvan, kranp, kè plen
• Reta nan kwasans ak devlopman
• Maladi otoiminitè tankou dyabèt tip 1, atrit rimatoyid, lupus
• plakèt ki ba
• Enfeksyon ak enflamasyon nan sèten ògàn (Kijan Pou Ranfòse Sistèm Iminitè)

Ki jan yo tcheke sistèm iminitè ou

Si sentòm yo kòm evidan jan mansyone pi wo a, ou ka mande ki jan yo tcheke sistèm iminitè ou a. Oke, pou paran ki gen timoun ki gen iminodefisyans prensipal, gen kèk tès yo itilize pou fè dyagnostik sistèm iminitè w la, tankou yon tès san oswa tès prenatal. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Ki jan yo bati yon sistèm iminitè fò

1. Ki manje ki ranfòse sistèm iminitè ou vit

Anba la a se yon lis konplè nan manje ki ranfòse sistèm iminitè ou. Konsidere minimòm konsomasyon chak jou nan chak, varyete yo ta dwe pran olye ke yon manje patikilye. Si w ap mande ki jan ogmante iminite ak remèd lakay ou, anba a se egzakteman sa w ap chèche. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Melon dlo

Melon dlo se youn nan fwi ki ranfòse sistèm iminitè a anpil fwa. Tranch sa a gwo rezèvwa dlo (apeprè 90% dlo) byen vit ak fasil gen 270 mg nan potasyòm, apeprè 18% nan Vitamin A bezwen ak apeprè 21% nan Vitamin C. Yon sistèm iminitè fò, mwens kansè, maladi kè, pi ba enflamasyon ak estrès, doulè nan misk. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Yon etid nan Sant Nasyonal pou Enfòmasyon sou Biotechnologie (NCBI) te jwenn ke Vitamin C ranfòse sistèm iminitè nou an pa patisipe aktivman nan fonksyon selilè tou de sistèm iminitè natirèl la ak adaptasyon. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Ou ka itilize li selon gou ou. Koupe ak nenpòt slicer, fè yon sòs salad fwi ak gani ak siwo myèl ak sèl. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Zoranj ak sitwon

Zoranj ak sitron fè pati yon klas ki rele Citrus. Li rich nan vitamin C, youn nan vitamin ki ranfòse sistèm iminitè a. Li ka sanble etranj pou gen sa yo lè ou gen grip oswa grip, men etonan pou anpil moun, yo ranfòse sistèm iminitè a. Kontrèman ak grès, kò ou pa sere vitamin ki pa ka fonn nan grès. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Sepandan, lè frèt la kòmanse, li pa rekòmande pou pran manje ki gen vitamin C, sitou sa ki tounen tankou zoranj ak sitron. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Lòt sous vitamin C gen ladan kiwi, bwokoli, frèz, Brussels, chadèk, tomat chou, pòmdetè, epina, ak pwa vèt, nan lòd ki wo a mwens. (Sous: Enstiti Nasyonal Sante) (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Capsicum oswa piman wouj

Pepper wouj se yon lòt sous vitamin C, apeprè 181% nan yon mwayèn. 2000 rejim alimantè kalori. Li tou gen anpil vitamin A, ki ede nan vizyon nòmal, sistèm iminitè ak repwodiksyon. Kwit manje a bon tou, men nitrisyonis yo di ke li pi an sante koupe epi sèvi ak kri. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Lay

Lay pa sèlman ranfòse sistèm iminitè ou, men tou, pwoteje ou kont sèten maladi kè, kansè ak enfeksyon mikwòb. Dapre yon etid pibliye pa Enstiti Nasyonal Sante, Lay stimul selil iminitè yo. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Pandan plizyè syèk, lay yo te itilize pou trete anpil maladi sistèm iminitè ki febli. Konpoze bioaktif li yo Allicin gen ekselan pwopriyete anti-bakteri. Pwopriyete anti-enflamatwa li yo tou sipòte ranfòse sistèm iminitè a. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Moun ki konsome lay regilyèman oswa pafwa kri, tankou nan manje, yo gen mwens chans pou yo jwenn maladi sezon tankou grip la oswa frèt. Menm si yo fè sa, yo ka refè pi vit pase moun ki pa janm itilize lay. Li nan jiska ou tranch oswa kraze l 'ak nenpòt ki lay pou laprès. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Soup poul

Nou konnen ke soup poul se plat ki pi rekòmande lè nou gen grip oswa frèt. Men, èske manje sa a vrèman gen pwopriyete medsin? (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Dapre rechèch, li ka gen yon efè anti-enflamatwa ki ede soulaje enfeksyon nan aparèy respiratwa. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Youn nan rezon ki fè yo ka se ke engredyan li yo gen anpil mineral ak vitamin. Pou egzanp, kawòt nan soup bay vitamin A, ki jwe yon wòl enpòtan nan repons iminitè a. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Lòt Manje

Eske ou konnen?

"Yon vitamin se yon sibstans ki fè ou malad si ou pa manje l '." (Albert Szent-Gyorgyi, Pri Nobel nan Fizyoloji oswa Medsin, 1937). (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Manje ki rich nan Vitamin D

Yon etid resan pibliye pa Enstiti Nasyonal Sante Ameriken (NIH), ki te dirije pa twa chèchè ki renome soti nan peyi Etazini ak Japon, konkli ke malgre anpil kesyon ouvè, vitamin D fè metabolit epi li ede konbat maladi otoiminitè. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Vitamin D Somon, lèt ak vyann bèf fwa, ze York, fwomaj, elatriye Li jwenn nan depase nan pwason lwil tankou Epitou, youn nan pi gwo sous vitamin sa a se ekspoze a limyè solèy la. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Manje ki rich nan Vitamin A.

Vitamin A, yon vitamin grès-idrosolubl, ki estoke nan fwa a, sou lòt la ak tou te pwouve gen yon wòl pwomosyon ak regilasyon nan sistèm iminitè natirèl la ak adaptasyon. Anplis amelyore iminitè nou an li bay yon defans ranfòse kont sèten maladi enfeksyon, dapre yon etidye pibliye nan NIH. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Vitamin A se moun rich nan pwodwi bèt tankou pwason, vyann, sereyal ranfòse (tankou pou chak fèy enfòmasyon pa Enstiti Nasyonal Sante USA) (Kijan Pou Ranfòse Sistèm Iminitè)

2. Yon mòdvi an sante ka ranfòse sistèm iminitè ou natirèlman

Kounye a ke ou gen yon lide sou ki manje ranfòse sistèm iminitè ou, li lè yo gade nan lòt fason. Manje se san dout yon solisyon alontèm pèmanan ranfòse iminite ou, men fòm ou trè enpòtan. Adopte fòm sa a ka bon solisyon iminodefisyans prensipal la.

• KITE FIMEN. Fimen pa sèlman ogmante risk pou kansè, men tou, febli tou de natirèl ak adaptasyon ou sistèm iminitè yo. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

• EGZÈSIS chak jou. Egzèsis regilye aktive selil T ou pandan y ap kenbe ou aktif. Selil T yo ede kò ou konbat enfeksyon yo. Li se youn nan fason ki pi bon yo natirèlman ranfòse sistèm iminitè ou.

• KENBE PWA SANTE. Yon tablo wotè-pwa ka itil yo tcheke si ou twò gwo oswa mèg. Fwi tankou baobab kapab tou ede pèdi pwa.
• Diminye konsomasyon sik ak alkòl. Èske alkòl febli sistèm iminitè ou a? Wi, definitivman. Konsomasyon ki wo nan sik ak alkòl diminye kapasite nan globil blan nan batay enfeksyon epi yo ta dwe Se poutèt sa redwi otank posib.
• PLEN SEPT èdtan nan dòmi. Malgre ke dire a nan dòmi diferan de moun a moun, li te di ke yon mwayèn de sèt èdtan nan dòmi pou chak swa se ase.
• LAVE men ou regilyèman. Lave men ou byen ka ede anpeche pwopagasyon bakteri ak viris. Moun ki gen sistèm iminitè fèb yo gen plis tandans fè maladi sistèm dijestif ak respiratwa. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)
• Diminye estrès. Èske estrès febli sistèm iminitè ou a? Wi, li lajman se. Youn nan fason diminye sa a se fè yon anviwònman bò kote ou kalm ak kalme. Se tankou lè w itilize yon diffuser lwil nan chanm ou.

3. Pwopriyetè chen ak iminite

Dènye rechèch yo montre ke bèt karese tankou chen ogmante iminite yon moun. Rezon ki fè la gen anpil chans se angaje ak bèt kay la, jog ak mennen yon lavi mwens estrès.

Yon etid te fèt nan Inivèsite Eta New Jersey, yon inivèsite Ameriken rechèch piblik, espesyalman vize zòn de de animo bèt kay ak efè li yo sou sistèm iminitè a nan diferan gwoup laj.

Nan etid pilòt 136-repons yo, yo te jwenn ke gen yon bèt kay redwi frekans nan maladi konpare ak moun ki pa gen yon bèt kay. Timoun ki gen laj 3 a 6 ane te gen to ki pi ba a ak dire nan maladi epi yo ka devlope yon sistèm iminitè fò soti nan ekspoze a bèt kay depi yon laj byen bonè.

Se poutèt sa, li trè rekòmande fè zanmi ak pase tan ak bèt kay ou. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Anplis pi bon fason natirèl ranfòse iminite, ou ka jwenn li sou etajè yo nan famasi plen kapsil ak grenn ke yo dekri kòm sipleman yo pi byen pou ranfòse sistèm iminitè a. Selon yon etidye pa pwofesè Harvard Medical School Michael Sternbach, sipleman an pa vrèman ede nan batay maladi a. Li di tou ke nenpòt bagay ki reklamasyon ranfòse sistèm iminitè ou toudenkou ka deklanche otoiminite ak lòt pwoblèm. (Kijan pou ranfòse sistèm iminitè)

Opinyon menm jan yo bay pa nitrisyonis lòt sou bwason sentetik ranfòse sistèm iminitè a.

konklizyon

An rezime, ki gen ladan pi wo a mansyone pi wo manje nan rejim alimantè ou chak jou ak adopte yon vi ki an sante ka byen vit ranfòse sistèm iminitè ou san yo pa nenpòt sipleman ekstèn. Pi fò iminite ou, mwens chans ou genyen pou kontrakte viris pandemi yo.

Epitou, pa bliye peny / makè ak vizite nou an blog pou plis enfòmasyon enteresan men orijinal yo.