Yon manje maten dous se yon bon fason pou kòmanse jounen an, epi si resèt sa yo fasil pou fè, yo menm pi bon. Oke, mwen gen sa ou bezwen isit la!

Tout bon gou manje maten asyèt ki anba yo fèt ak krèp, ponmkèt, ponmkèt, woulo kannèl, pen griye franse, krèp, sereyal, ak plis ankò. Pi bon pati a se ke li pa pran tan oswa mande anpil efò.

(Resèt manje maten dous)

Table of Contents

Top 31 resèt manje maten dous ki vo devore

Lis sa a gen 31 ide manje maten ou ta dwe eseye! Mwen te enkli kèk resèt ki ka pwoteje sante ou, menm si yo tout dous. Se konsa, santi yo lib yo konsome yo!

Krèp Nòvejyen
Krèp manba chokola chip
Banoffee krèp chokola
Krèp pòmdetè dous
Bailey Irish Cream krèp
Alman krèp
Yogout grèk krèp bannann
Ponmkèt chip chokola bannann
Ponmkèt kafe
Ponmkèt Mitil ak topping miyèt streusel
Bannann chokola chip scones
Blan chokola franbwaz scones
Wouj velours kannèl woulo
Meyer sitwon kannèl woulo
Cranberry woulo dous
Kamèl pòm kannèl woulo lazay
Pen griye franse ak pwa karamelize ak ricotta
Griye franse sitwon blueberry kwit
Bannann Foster kwit pen griye franse
Panettone franse pen griye
Maple vaniy quinoa labouyl ak fig frans fre
Farin avwàn kokoye ak kaki ak sik palmis
Bonbon farin avwàn chewy
Gofr yogout grèk
Brie ak gofr blueberry griye fwomaj
Gwayav ak krèm fwomaj soufle-patisri gofr
Shortcakes frèz
Strudel fwomaj krèm pòm
Pen makak chokola
Bannann kannèl fri
Pen sitwon ak glase sitwon

Pa ezite ankò! Scroll desann pou plis detay! (Resèt manje maten dous)

7 asyèt galèt ki pran kèk minit sèlman pou fè

Tout moun konnen krèp. Men, gen plis nan krèp yo pase sa yo tipik ak siwo erab ak bè. Swiv mwen pou aprann kijan pou divèsifye asyèt galèt ou pou fanmi ou. (Resèt manje maten dous)

Krèp Nòvejyen

https://www.pinterest.com/pin/10344274124062636/

Malgre ke non an se krèp, plat manje maten sa a sanble plis tankou krèp. Sèl diferans lan se ke krèp Nòvejyen yo woule nan mens, tib plat. Tradisyonèlman, chak pòsyon gen sèlman twa woulo krèp. Men, isit la se kwizin ou! Manje otan ou vle!

Gen divès kalite sòs pou krèp Nòvejyen. Frèz oswa konfiti blueberry vide ak yon ti sik se chwa nan estanda. Men, ou ka ranplase yo ak krèm vide ak lòt fwi. Ou ka menm ranpli krèp sa yo ak Nutella oswa pòm sote ak kannèl. (Resèt manje maten dous)

Ann pran yon gade nan videyo ki anba a:

Krèp Manba Chokola Chip

https://www.pinterest.com/pin/17099673575318609/

Ou konnen ki pi bon pati nan plat sa a? Ou ka kwit manje prèske nenpòt ki lè ou vle. Krèp mande sèlman engredyan debaz, ak prèske chak kay gen yon sache bato chokola ak kèk manba. (Resèt manje maten dous)

Ou ka fè pwòp chokola manba krèp ou avèk li. Gade videyo sa a pou plis enfòmasyon:

Ranplase bè regilye a nan resèt galèt la ak manba epi ajoute kèk gout chokola nan farin lan si ou renmen. Apre w fin prepare krèp yo, ou ka fonn manba a epi voye bato chokola sou tèt. (Resèt manje maten dous)

Banoffee Krèp Chokola

https://www.pinterest.com/pin/198228821086115799/

Banoffee te toujou yon opsyon solid pou gani desè. Konbine ak bannann, sòs karamèl epè ak krèm, banoffee bay tou de richès ak dous nan desè ou yo. Pafwa moun menm ajoute kafe oswa chokola pou divèsifye gou a.

Se poutèt sa krèp chokola pi bon ak banoffee pase sa yo tipik. Fè yon pil krèp epi gaye bannann lan ak krèm nan mitan yo. Antre ak yon priz nan sòs karamèl epi vide ak kakawo oswa poud kafe, isit la nan yon galèt chokola banoffee! (Resèt manje maten dous)

Krèp pòmdetè dous

https://www.pinterest.com/pin/2181499810866185/

Pòmdetè dous pa sèlman fè gwo krèp, yo pral tou plezi vant ou. Pòmdetè yo gen tandans yo dwe byen dous konpare ak engredyan krèp regilye, kidonk, ou ka ajoute kèk krèm tounen pou balanse gou a. (Resèt manje maten dous)

Mwen pa ka kwè! Yo fè krèp pòmdetè ak jis de engredyan! Ann pran yon gade nan videyo ki anba a:

Moun yo souvan konbine pòmdetè ak noutmèg, kannèl, ak siwo erab. Se konsa, yo fè yon pil pafè. Ou kapab tou fè yon pakèt krèp soti nan patat fre oswa rès kraze. (Resèt manje maten dous)

Download jwèt la Bailey Irish Cream krèp

https://www.pinterest.com/pin/44402746313060974/

Si ou vle krèp òdinè-kap ak yon gou etranj, sa a se repons ou: Bailey Irish Cream krèp nan melanj la. Krèm sa a pral ajoute yon varyete de gou nan krèp ou yo: krèm, vaniy, wiski Ilandè ak kèk kakawo.

Ranplase lèt la ak krèm Bailey Irish sa a pou fè krèp. Epi sèvi ak farin gato olye pou yo tout-bi pou kenbe teksti an gonfle ak Airy yo. Ou ka eseye diferan kalite Bailey Irish Cream pou divèsifye gou a. Yo gen chokola mant, krèm karamèl, Hazelnut ak anpil plis. (Resèt manje maten dous)

Alman krèp

https://www.pinterest.com/pin/633387436830411/

Plat sa a gen tòn non: krèp Alman, ti bebe Olandè, Bismarck, ak plis ankò. Non li tou sa ou vle, gou a toujou rete bon gou kèlkeswa sa.

Krèp Alman yo gen yon aparans olye etranj konpare ak lòt krèp regilye. Li pral anfle pase bor yo nan fèy la boulanjri, pakonsekan non Puffy krèp yo. Siwo erab ak tout kalite bè ale byen ak krèp sa yo. (Resèt manje maten dous)

Gade videyo sa a pou plis enfòmasyon:

Yogout grèk Bannann krèp nan Styles Taco

https://www.pinterest.com/pin/223209725258514713/

Krèp ak tako an menm tan. Ki sa ki ka pi enpresyonan? Malgre ke tako yo souvan refere yo kòm ti goute bon plat, fwa sa a mwen pral sèvi ak krèp fè tako. Pou amelyore gou bannann nan plat sa a, pa bliye ajoute bannann kraze a nan farin lan.

Engredyan prensipal la nan sa yo galèt-tako se yogout grèk lis ak rich. Ou ka voye kèk poud kannèl epis sou li pou kreye yon santiman "kout pyen". Malgre ke plat sa a se sitou sou bannann ak yogout, ou ka itilize lòt fwi nan ranpli a. (Resèt manje maten dous)

5 Tretman Dejene Ak Swa Ponmkèt Oswa Scones

Tou de gato ak skon yo se figi abitye nan cuisine Britanik. Yo jwenn yo nan divès kalite bagay dous ak asyèt bon plat nan Grann Bretay. Lè sa a, ki jan sou konbine yo nan manje maten dous ou a? Men kèk ide pou ou. (Resèt manje maten dous)

Ponmkèt Bannann Chokola Chip

https://www.pinterest.com/pin/288934132345968689/

Ann pran yon gade nan ponmkèt chokola bannann sa yo an premye! Ou ka achte yon melanj mòfin ki gen gou bannann, oswa ou ka mete bannann kraze nan farin mòfin la pou plis imidite.

Anplis bato chokola yo nan ponmkèt yo, ou ka fè yon kouch chokola pou plis dous (oswa anmè). Ponmkèt sa yo bon gou cho oswa frèt. Se poutèt sa, li se pafè pou tou de manje maten ak ti goute apremidi. (Resèt manje maten dous)

Kafe Ponmkèt

https://www.pinterest.com/pin/8092474320873323/

Si ou jwenn ponmkèt anvan yo twò sik, sa a se bon chwa pou ou. Ponmkèt kafe sa yo ki gen yon gou amèr pral reveye ou touswit, jis tankou yon tas kafe. Anvan kwit, pa bliye voye ti kal pen ki fèt ak sik, sèl ak kannèl sou farin lan.

Ou kapab tou fè yon glase vaniy ak sik, lèt, ak vaniy pou ajoute dous. Si krèm nan twò dlo, ajoute yon ti sik sirèt. Glaze gato yo sèlman apre yo fin refwadi nèt. (Resèt manje maten dous)

Ponmkèt Mitil Ak Streusel Miyèt Topping

https://www.pinterest.com/pin/3377768452170681/

Ou te aprann kijan pou fè gato dous ak amè. Koulye a, li lè pou aprann kijan pou fè kèk ak yon gou tounen. Kòm pou mwen, mwen pral chwazi blueberries jan yo parèt nan divès kalite desè. Ou ka sèvi ak li fre oswa nan frizè. (Resèt manje maten dous)

Lè w ajoute yo nan farin lan, sonje melanje yo dousman, jis ase yo distribye yo respire. Sinon, fwi sa yo ka kraze ak lank farin ou an koulè wouj violèt. Fè kèk ti kal pen streusel senp ak farin, sik, ak bè. Lè sa a, voye l sou ponmkèt ou anvan ou kwit.

Klike sou pou wè ki jan ponmkèt sa yo mou ak kroustiyan an menm tan! (Resèt manje maten dous)

Bannann Chokola Chip Scones

https://www.pinterest.com/pin/43628690131794877/

Mwen pral ranpli m 'ak bannann ak chips chokola pou manje maten. Ou ka itilize beye achte nan magazen oswa fè pwòp ou a. Si w chwazi dezyèm opsyon an, asire w pa melanje farin lan pou pen yo gen yon teksti lejè.

Pa gen okenn enstriksyon presi sou kantite ze. Plis ze vle di pi rich gou, mwens ze vle di teksti pi lejè. Ou ka chwazi tou de opsyon selon gou ou. Scones ka manje cho, nan tanperati chanm, oswa menm nan frizè. (Resèt manje maten dous)

Chokola Blan Franbwaz Scones

https://www.pinterest.com/pin/82261130683608285/

Pandan ke bannann ak chokola se yon konbinezon klasik, Franbwaz chokola blan pral aplodi palè ou ak gou inik li yo. Pou pi bon rezilta, ou ta pi bon kite yo yon ti kras nan frizè pou farin lan pa kraze ak ruine.

Yo pral montre w yon gid etap pa etap pou fè beye sa yo. Tcheke li kounye a! (Resèt manje maten dous)

Ou ka itilize fre, men ou dwe dou ak yo. Rete tann jiska dènye minit pou ajoute franbwazye yo fre nan farin lan. Krèm lou ak sik kann se de opsyon solid pou plat sa a.

4 Lide Dejene rapid ak woulo kannèl

Woulo kannèl yo se youn nan premye chwa ki vin nan tèt ou lè li rive desè. Sepandan, fè woulo kannèl nan grate pran anpil tan epi li pa senp. Se poutèt sa mwen rekòmande pou w sèvi ak yon melanj boulanjri premix.

Nan fason sa a, ou ka fè woulo kannèl pi vit, byenke gou a ak teksti ka varye yon ti kras. Fè yon sekrè ka fè diferans lan. (Resèt manje maten dous)

Wouj Velvet Cinnamon Rolls

https://www.pinterest.com/pin/1055599902693601/

Ki moun ki pa renmen velours wouj? Ki moun ki pa renmen woulo kannèl? Konbine de sa yo epi ou te gen plis pase jis manje maten pafè a. Gen kèk melanj kupkèyk ki gen gou velours wouj pou yon manje maten rapid jou sa yo.

Pou yon touche fini, melanje sik, bè, vaniy ak kèk lèt epi vide sou woulo kannèl. Yon kouch fwomaj krèm pral fè plat sa a plis satisfè. (Resèt manje maten dous)

Meyer Lemon Cinnamon Rolls

https://www.pinterest.com/pin/3096293482488831/

Ou pi bon sèvi ak kèk sitron Meyer pou resèt sa a. Malgre ke yo byen asid tankou lòt sitron, sitron Meyer yo pi dous epi yo pa pikan. Gou yo tou pote yon sant pikant ak bergamot menm jan ak lòt epis santi bon.

Sitwon òdinè toujou travay byen, men ou pral pèdi kèk nan gou konplèks la konpare ak resèt orijinal la. Asire ou ke ou kite fwomaj krèm nan plat sa a, kòm richès li yo ka kouvri gou inik nan sitron Meyer. (Resèt manje maten dous)

Sou entènèt jwèt Cranberry Sweet Rolls

https://www.pinterest.com/pin/422281203279334/

Si w ap chèche pote kèk Flair fèstivite lakay ou, woulo desè seriz se yon bon fason yo kòmanse. Avèk koulè wouj vibran li yo ak gou seriz tounen ak kale zoranj, plat sa a pral atire tout je nan sal la.

Fè l 'ak woulo dous pou balanse pik la. Plat sa a ka sèvi kòm manje maten, desè oswa ti goute. Ou kapab tou itilize seriz jele nan resèt sa a san yo pa dekonjle. (Resèt manje maten dous)

Gade videyo sa a pou w fè yon desè seriz pou jou ferye yo:

Kamèl pòm kannèl woulo liv lazay

https://www.pinterest.com/pin/5840674500088331/

Konbine tat pòm ak kannèl ak kèk lazay epi mwen gen yon lazay karamèl pòm kannèl woulo liv. Woulo kannèl mou ak dous ak kroustiyan, pòm tounen fè konbinezon pafè a pou yon maten otòn.

Pou fè yon konsèp lazanya, ou bezwen koupe woulo kannèl yo nan kouch mens epi mete tranch pòm ant yo. Ajoute sik, lanmidon mayi, kannèl ak sòs karamèl pou plis gou. (Resèt manje maten dous)

4 Fason senp pou itilize pen griye franse pou manje maten ou

Plain pen griye franse se evidamman apwopriye. Men, li tèlman raz ak unappetizing! Mwen gen kèk opsyon senp pou amelyore manje maten pen griye franse ou. (Resèt manje maten dous)

Pen Griye Franse Ak Pwa Caramelize Ak Ricotta

https://www.pinterest.com/pin/485051822372019108/

Li pran sèlman apeprè 10 minit pou fè plat sa a. Dous nan pwa karamelize ak bè, siwo myèl, ak vaniy pè parfe ak yon ti kras sale ak rikotta. Ou ka sèvi ak yon griye pou pen griye franse ou. Oswa yon chodyè se yon altènatif apwopriye.

Si ou renmen bagay dous, gani plat sa a ak kèk siwo myèl pou plis dous. Ou ka itilize rikotta Italyen oswa Ameriken pou trete sa a. Vèsyon Italyen an se byen dous, pandan y ap dezyèm lan se pi sale ak imid. (Resèt manje maten dous)

Griye Fransè Mitil Sitwon kwit

https://www.pinterest.com/pin/1196337389721322/

Si ou gen kèk pen griye franse soti nan yè, li lè yo vire yo nan yon bagay cho ak an gonfle. Koupe rès pen griye franse sa a an kib epi mete yo sou fèy la boulanjri. Gen yon kouch blueberries sou tèt. Repete jiskaske ou gen 2-3 kouch pen ak ramase.

Kwit jiskaske pen an vin lò mawon epi ou gen yon plat pouding pen tankou. Voye kèk sik oswa lèt pou balanse asidite blueberries yo. (Resèt manje maten dous)

Banana Foster kwit nan fou griye franse

https://www.pinterest.com/pin/1266706131588523/

Tradisyonèl sòs Banana Foster la fèt ak bè, sik mawon, kannèl, wonm nwa, ak likè bannann. Men, si ou pa vle alkòl nan maten an, ou ka mete li sou kote. Sa a pa afekte plat la anpil. (Resèt manje maten dous)

Plat sa a pa vin pi fasil ak videyo sa a:

Fonn bè a epi ajoute sik, kannèl, epis santi bon ak nwaye si ou vle. Melanje yo respire, Lè sa a, ajoute tranch bannann yo nan melanj la epi melanje dousman. Vide yo sou yon plato pen griye franse epi kwit. Ou ka manje li jan se oswa avèk krèm glase, krèm vide oswa nwa kòm yon sòs. (Resèt manje maten dous)

Panettone franse pen griye

https://www.pinterest.com/pin/102175485287430813/

Nan resèt sa a, mwen pral sèvi ak Panettone olye pou yo pen regilye. Pou moun ki pa abitye ak desè sa a, Panettone se yon pen dous ki soti nan peyi Itali. Bagay inik sou li se ke moun kite fwi a fèrmante nan keratin Panettone anvan yo kwit li, kidonk gou inik li yo.

Natirèlman, fè Panettone nan grate se byen difisil, kidonk li pi bon yo achte yon pare-fè youn. Tranch nan pòsyon epè, apresa tranpe nan yon melanj de lèt, ze, noutmèg, kannèl, sèl, ak sik. Fry tranch yo nan yon chodyè jiskaske lò mawon. Jwi plat sa a ak nectarines ak krèm vide. (Resèt manje maten dous)

3 Opsyon ranpli pou kòmanse jou ou ak grenn

Lè w ap pale de sereyal, pa jis panse ak sereyal! Mwen pral sove ou soti nan sa a manje maten raz ak resèt sa yo remoute kouraj. (Resèt manje maten dous)

Maple vaniy Quinoa labouyl ak fig frans fre

https://www.pinterest.com/pin/364791638562342856/

Sa a se yon opsyon ideyal pou yon manje maten rapid nan maten frèt. Kwit kinoa nan lèt zanmann, kannèl, ak vaniy pou yon labouyl cho, ki rich ak eleman nitritif. Manje ak fig frans pral aleje gou a.

Si ou pa ka jwenn fig frans nan zòn ou an, ranplase yo ak pwa, pòm, frèz, bannann oswa nenpòt fwi Citrus. Cardamom ak jenjanm yo tou bon opsyon pou ajoute ansanm ak kannèl pou plis gou. Voye kèk flak kokoye griye oswa nwazèt bay yon fini ekselan. (Resèt manje maten dous)

Farin avwàn kokoye ak kaki ak sik palmis

https://www.pinterest.com/pin/11751649003881477/

Farin avwàn juicy ka son raz, men eseye li ak lèt kokoye pou yon chanjman epi ou pral sezi nan gou li yo. Gou a plen nan farin avwàn pè parfe ak lèt kokoye krèm men delika.

Anplis de sa, dat mi fè yon patnè ideyal ak teksti mou li yo. Ou ka manje dat tankou mango, papay, bannann, elatriye Ou ka ranplase li ak lòt fwi twopikal ki gen menm teksti an. (Resèt manje maten dous)

Bonbon farin avwàn chewy

https://www.pinterest.com/pin/914862415196513/

Bonbon farin avwàn yo se yon manje maten klasik, men yo pa janm pèdi apèl yo. Ou ka ranpli tou sa ou jwenn nan frijidè ou oswa kabinè kwizin ou. Chokola, nwa oswa fwi sèk, bonbon farin avwàn aksepte tout bagay.

Sepandan, ou ta pi bon rete nan farin avwàn klasik la pandan w ap nan li. Avwàn rapid fè bonbon yo mwens chewy ak sa yo ki pare yo fè yo trè epè. Epitou, pa bliye sèvi ak sik mawon nan resèt sa a. Sinon, bonbon ou yo pral pèdi teksti siyati yo.

Yo menm ofri 3 fason pou amelyore gou bonbon farin avwàn yo. Sispann ezite epi klike kounye a! (Resèt manje maten dous)

Ki manje maten mwen ka fè ak gofr?

Timoun yo vrèman renmen gofr. Men, ki jan fè yon manje maten an sante ak gofr pou yo? Mwen gen twa lide pou ou eseye. (Resèt manje maten dous)

Yogout grèk gofr

https://www.pinterest.com/pin/1759287343530653/

Gofr yogout grèk yo se yon manje maten bon gou ak an sante. Yogout grèk se yon sous ekselan nan pwoteyin, kalsyòm, ak probiotik. Se poutèt sa, ajoute li nan gofr ou bay plizyè benefis sante. Nou pa mansyone, plat sa a se fasil fè. (Resèt manje maten dous)

Kòmanse gade sa a epi aprann kijan:

Ou bezwen sèlman 3-5 minit pou kwit yon gofr ak fè ou. Pandan ke gofr ou yo fre soti nan fou a, mete yon moso bè sou tèt epi vide kèk siwo erab cho sou yo. Gade bè fonn se youn nan pi renmen m yo. Ou ka sèvi plat sa a kòm dous (frwi) oswa bon plat (bekonn, ze grenpe, elatriye).

Brie Ak Mitil Gofr Griye Fwomaj

https://www.pinterest.com/pin/34128909664083240/

Vle kèk fwomaj griye men sèlman gen gofr? Poukisa ou pa mete yo ansanm? Mete yon gofr sou chodyè gri a epi anlè ak yon skoup konpot blueberry ak yon tranch fwomaj Brie. Mete yon lòt gofr sou tèt.

Griye yo epi la ou gen yon fwomaj griye plat. Plat la bon gou ase deja, kidonk ou jis bezwen farinen kèk siwo erab sou li.

Gwayav ak krèm fwomaj soufle-patisri gofr

https://www.pinterest.com/pin/12947917653635044/

Si w fatige ak gofr tipik, ann chanje nan farin patisri soufle pou yon chanjman! Farin sa a apwopriye pou tou de fouraj dous ak bon plat. Mwen pral sèvi ak li isit la ak keratin gwayav ak fwomaj krèm.

Gwayav keratin se yon keratin epè ki fèt ak gwayav, yon fwi twopikal dous, ak sik ak kèk pèktin te ajoute. Sa a pure epè ale trè byen ak fwomaj krèm. An reyalite, tou de engredyan sa yo souvan sèvi ansanm. Se konsa, poukisa pa konbine yo ak gofr sa yo?

5 Dejene ki pa sèvi ak okenn nan engredyan ki anwo yo

Krèp, ponmkèt, skon, woulo kannèl, ak plis ankò yo tout twò abitye nan kèk pwen. Epi ou ta ka vle eseye yon bagay nouvo ak enteresan. Kite m montre w 5 resèt sa yo anba a pou yon chanjman!

Sou entènèt jwèt Shortcakes frèz

https://www.pinterest.com/pin/140806229456957/

Vini ete, lè li kòmanse vin cho ak kolan, ou ka bezwen yon bagay tou de tounen ak dous pou reveye sèvo ou. Repons lan se gato frèz! E non, mwen pa pale de bagay ki pran èdtan pou fè.

Pou yon style senp, ou ka achte gato eponj nan magazen oswa prepare li davans. Lè sa a, kwit yo nan 450 ° F pou apeprè 5 minit. Pandan w ap tann bonbon ou yo, fè siwo frèz ak krèm vide pou tèt la.

Sou entènèt jwèt pòm krèm fwomaj Strudel

https://www.pinterest.com/pin/330170216433459870/

Yon bagay mwen renmen nan Strudel se ke ou ka fè sa davans. Prepare patisri a lannwit lan anvan epi kite li refwadi nan frizè a. Lè sa a, ou jis bezwen dekonjle li ak rezilta a se yon teksti bè.

Tat pòm se youn nan chwa ki pi komen lè li rive desè sa a. Men, ou ka amp li moute lè w ajoute fwomaj krèm nan ranpli a. Richès nan fwomaj krèm tounen ak dous, ou pa yo pral kapab sispann manje sa a desè.

Sou entènèt jwèt Pen makak chokola

https://www.pinterest.com/pin/15410823710354769/

Petèt non an nan plat sa a se youn nan pi etranj la. An reyalite, pen makak te resevwa non li paske, tankou makak, moun sèvi ak dwèt yo pou kraze moso pen. Nan resèt sa a, ou pral ranpli chak moso farin ledven dous ak yon bo chokola anvan ou kwit.

Ou pral vin yon mèt pen makak apre w fin gade sa a!

Tradisyonèlman, moun rad makak pen ak bè fonn, kannèl, oswa nwaye koupe. Sèvi plat sa a pandan li toujou cho pou w ka kase pen an pi fasil.

Pan Fried Cinnamon Bannann

https://www.pinterest.com/pin/78179743517545145/

Resèt sa a se yon bon fason pou debarase m de tout bannann ki twò mi lakay ou, sitou si ou pa abitye konbine yo ak patisri. Koupe bannann yo an moso wonn epi fri pou 2-3 minit, Lè sa a, ou pare!

Voye kèk kannèl ak sik sou li epi pran li ak yogout fwi pou yon manje maten an sante. Asire w ke bannann ou yo yon ti kras twò mi epi yo gen kèk tach mawon. Sinon li pral vin emosyonèl.

Pen sitwon ak glase sitwon

https://www.pinterest.com/pin/171559067036456353/

Ki moun ki pa renmen pen sitwon? Avèk gou imid ak sitwon li yo, gato sa a pral fasil vòlè kè ou (oswa vant). Li pa mande tou 10 ane eksperyans nan kwit manje pou yo gen siksè. Pa mansyone, ou ka estoke li deyò pou kèk jou.

Se poutèt sa, pen sitwon se yon chwa ekselan pou manje maten. Ou ka itilize li ak yogout grèk pou menm plis benefis sante. Gâto rès yo ta dwe estoke nan yon veso ki byen fèmen olye ke yon frijidè. Pen sitwon refwadisman an sèlman diminye imidite li yo.

Kisa w pral fè demen maten?

Yo rele sa "dejene tankou yon wa". Se sa ki enpòtan manje maten ou a. Non sèlman li bay enèji pou aktivite ou tout jounen an, men manje manje maten tou amelyore nivo sik nan san ou. Pou moun ki fè rejim, manje maten yo pa ka sote paske li ede boule kalori.

Si w jwenn atik sa a itil, pa bliye pataje l ak zanmi w ak fanmi w. Ou ka ekri nenpòt lide oswa kesyon sou manje maten dous nan kòmantè ki anba yo. Mwen toujou apresye panse ou yo.

Resèt Dejene Dous, Resèt Dejene, Dejene Dous

Epitou, pa bliye PIN /makè ak vizite nou an blog pou plis enfòmasyon enteresan men orijinal. (Vodka ak ji rezen)