Ki jan ji Cherry brak ta ka yon gwo ranfòse antioksidan nan lavi ou - Benefis li yo ak resèt

Blueberries, CRANBERRIES, ak zoranj se sipèsta antioksidan.

Men, ta ka gen yon bagay nouvo pi wo a tout bagay sa yo?

Tart Cherry definitivman merite plas sa a.

Pi bon fason pou konsome seriz se nan fòm ji, e konsa se blog jodi a.

Nou pral di w sou kalite yo, benefis, efè segondè ak kèk resèt etonan.

Se konsa, an n rock. (benefis ji seriz brak)

Ki sa ki Tart Cherry?

Seriz tounen oswa seriz gen yon gwosè ki pi piti pase seriz Bing mwayèn yo epi yo gen mwens sik nan yo. Yon tas seriz binge gen 18 g sik, pandan y ap menm kantite seriz la gen 10 g sik.

Yo pi fonse (prèske nwa) nan koulè epi yo gen yon ekla. Ji a jwenn nan seriz yo rele ji seriz.

Konbyen fòm ji Cherry Tart ki genyen?

Gen twa fòm li ka pran.

1. Soti nan konsantre: Sa vle di ke seriz yo seche, jele, ak Lè sa a, reyidrate ak dlo.
2. Pa soti nan konsantre: Sa vle di ke pa gen okenn dlo yo pran pandan pwosesis la. Senpleman pake ji fre.
3. Konsantre nan frizè: Vle di ke seriz yo te cheche, kondanse ak jele. Li se aktyèlman yon siwo. (benefis ji seriz brak)

Melanje 7 pati nan dlo ak 1 pati nan konsantre pral ba ou 100% pi ji Cherry.

Kisa li genyen?

Yon bòl seriz pike (155 g) gen 78 kalori ak sa ki annapre yo.

• idrat kabòn: 18.9g
• Grès: 0.5g
• Pwoteyin: 1.6g
• Vitamin A: 40% DVA
• Vitamin C: 26% DVA

Anplis de sa, li gen kantite tras nan kalsyòm, fè, mayezyòm, potasyòm ak kwiv ak gwo kantite antioksidan ak anti-enflamatwa konpoze polifenol. (benefis ji seriz brak)

Benefis Tart Cherry Ji - Poukisa ou ta dwe pran li?

Gen plizyè benefis pou mete li nan konsomasyon chak jou ou. Men sa ou ka jwenn nan bwè, pwouve pa rechèch syantifik. (benefis ji seriz brak)

1. Diminye enflamasyon ak doulè Atrit

Anzim ki lakòz enflamasyon nan jwenti ak misk bezwen sispann. Li fè sa, e gen prèv syantifik pou sipòte li.

A etidye te fèt sou 20 fanm ki te bay 10.5 oz nan bwè a de fwa pa jou pou 21 jou. Tout moun te fè eksperyans yon rediksyon enpòtan nan enflamasyon ak OA (osteoartriti).

Yon lòt etid sou kourè anvan eksperyans maraton an konfime enflamasyon redwi ak rekiperasyon rapid apre konsomasyon ji Cherry.

Sa a te akòz nivo segondè nan antioksidan prezan nan li. Se konsa, si ou se yon kourè, ou ta dwe definitivman kòmanse ajoute sa a bwè nan woutin ou. (benefis ji seriz brak)

Paske li ka redwi tan Wis ou ak ogmante efikasite. Yon lòt tankou gwo pwodwi se te koulè wouj violèt, moun rich nan antioksidan.

Atrit se yon pwoblèm komen epi li mande kèk adisyon konsistan nan woutin chak jou apa de ji sa a.

Mete smèl akupresyon ak dòmi oswa chita sou kousen akuponktur ka gen kèk amelyorasyon ekselan. (benefis ji seriz brak)

2. Diminye maladi kè

Li te konfime pa etid ke konsomasyon ji fwi regilye diminye faktè risk pou maladi kadyovaskilè (maladi kadyovaskilè).

Men, ki jan?

Li diminye move kolestewòl (ki rele LDL oswa lipoprotein ba-dansite) ak tansyon sistolik akòz pwopriyete anti-enflamatwa li yo. (benefis ji seriz brak)

Ozetazini sèlman, yon moun mouri ak maladi kadyovaskilè chak 37 segonn, dapre www.cdc.gov.

3. Amelyore dòmi ou

E pa gen dezyèm panse sou li. (benefis ji seriz brak)

Youn nan bagay sa yo ki mete seriz apa de lòt fwi ak legim se pousantaj segondè yo nan melatonin, ki responsab pou jere modèl dòmi ou yo.

Aktivite tankou gade fim sou yon laptop, sèvi ak telefòn selilè ou anvan ou ale nan dòmi, gade televizyon twòp ka deranje sekresyon nan melatonin, epi si sèvo a pa resevwa li, ou pa pral kapab dòmi byen.

Dlo brak bay kò ou òmòn sa a epi li bay yon bon dòmi. Si nenpòt nan zanmi ou yo gen lensomni oswa nenpòt lòt twoub dòmi, ou ta dwe rekòmande li li kounye a.

Tout twa benefis ki anwo yo se trè byen ilistre pa Dr.Oz nan videyo sa a. v

4. Amelyore kapasite mantal

Ji seriz Montmorency chaje ak antosyanin ki natirèlman lye nan amelyore fonksyon nan sèvo. Chèchè yo te jwenn ke sa a se vre paske li gen konpoze sa yo. (benefis ji seriz brak)

"Efè potansyèl seriz yo ka gen rapò ak konpoze bioaktif yo genyen, tankou polifenol, anthocyanins, ak melanin," Sheau Ching Chai te di nan konferans lan.

Li diminye nivo estrès ak amelyore memwa ou ak pwosesis enfòmasyon.

Pale de melanin, li se yon polymère ki responsab pou bay koulè po ou. Nivo melanin ki pi wo bay ton po pi fonse tankou an kwiv, mawon, ak nwa. (benefis ji seriz brak)

5. Diminye ensidan an nan doulè gout

Nou te pale sou fason li ede nan atrit nan premye pwen an. Gout se yon fòm atrit ki fè mal ki karakterize pa rèd ak doulè nan jenou, gwo zòtèy, koud, ak ponyèt akòz akimilasyon asid urik. (benefis ji seriz brak)

Gout souvan konfonn ak Bunion. Pandan ke oyon yo ka trete ak sapat, gout bezwen lòt prekosyon.

Konsomasyon Cherry diminye kantite asid urik ak Se poutèt sa ede ak doulè gout. Sepandan, bwè ekstrè Cherry oswa ji pa pèmèt doktè yo pandan atak gout egi.

Yon etid ki te pibliye nan a Ameriken kolèj nan rimatoloji an 2012 konkli ke konsomasyon Cherry diminye nivo asid asid, ki lakòz gout.

Pandan ke rechèch sa a pa te fè sou seriz tounen; sepandan, konsidere ke tou de seriz tounen ak konpozan seriz tounen yo pa trè diferan, yon efè ki sanble ka atribiye nan ji cherry tounen. (benefis ji seriz brak)

Ki jan yo ajoute ji Cherry brak nan rejim ou an

Se konsa, ki diferan fason yo ajoute mèt antioksidan sa a nan rejim alimantè ou a?

• Fason ki pi senp se bwè youn oubyen de vè ji brak san sik (san aditif ak sik depase) yon jou. Ou ka kenbe yon krich plen nan frijidè a avèk èd nan kouvèti sele epi kontinye konsome pou jou.
• Ou ka ajoute 2 kiyè konsantre nan frizè nan yon vè dlo frèt pou fè yon ji brak enstantane bon gou.
• Ekstrè seriz an poud ka melanje ak dlo pou fè ji. Li se vann nan pakè nan mache yo.
• Fè pwòp ou yo ji Cherry natirèl pa bouyi, kraze, tamize ak Lè sa a, transfere li nan yon bwat. Ranpli linèt ou yo nenpòt lè ou vle ak èd nan yon distribitè elektrik. (benefis ji seriz brak)

Konbyen ji cherry brak ou ta dwe bwè yon jou?

Sa depann de chwa ou. Men, konsidere dòz yo bay sijè yo nan eksperyans rechèch yo, nou rekòmande 2 tas (8-10 ons chak) pou chak jou.

Epi pa atann tout benefis yo vin jwenn ou nan yon jou osinon de jou. ba li tan. Li pral evantyèlman vin yon pati itil nan fòm ou. (benefis ji seriz brak)

Tart resèt ji Cherry

Nou pa ka kite ou san kèk resèt gou ki ka fèt ak ji.

Se pa tout moun ki pral renmen ji seriz, kidonk ou pral oblije melanje ak matche ak lòt manje. Espesyalman timoun yo paske li pa tèlman bèl. (benefis ji seriz brak)

1. Tart Cherry Smoothie

Engredyan:
Dlo Coconut	Mwatye vè
Tart Cherry Ji	Yon vè
Greek Yogurt	4 gwo kiyè
Zoranj	1
Apple	Mwatye
Sik	Dapre gou
Melanje tout engredyan yo epi ajoute glas ladan l

2. Tart Cherry Yogout Parfait

Engredyan:
Greek Yogurt	Yon tas
Tart Cherry Ji Konsantre	3 gwo kiyè
Granola	1 gwo kiyè
Sèch brak Seriz	7-8
Metòd:
1. Melanje konsantre nan ak yogout.2. Chanje mwatye nan yon tas.3. Gani ak granola ak seriz sèk.4. Fè yon lòt kouch yogout.5. Top li ak granola, seriz sèk, poud zanmann ak chokola blan

3. Tart Cherry Tat

4. Chokola Cherry Brownies

5. Tart Cherry Salad

Engredyan:
Tart Cherry Konsantre	1 / 4 tas
Vinèg diri	4 gwo kiyè
Lwil oliv	3 gwo kiyè
Moutad grenn	1 gwo kiyè
Sèl + pwav	Dapre gou
Klòch pwav	Mwatye tas
Zonyon	Mwatye tas
Chich	Mwatye tas
Leti	Kòm vle
Metòd:
1. Melanje konsantrasyon an, vinèg diri, lwil oliv, moutad grenn, sèl ak pwav ansanm.2. Ajoute lòt engredyan yo.3. Melanje yo lè l sèvi avèk yon spatul, fouchèt oswa kiyè.

Poukisa ou pa ta dwe manje ji seriz brak - Efè segondè posib

Èske bèl bwason sa a gen okenn efè segondè? (benefis ji seriz brak)

Wi, men sèlman si konsome bon jan kantite.

Ka lakòz dyare ak endijesyon (nan moun ki gen yon istwa nan sistèm dijestif difisil). Li ka di yo konplètman an sekirite paske pa gen ase enfòmasyon medikal pou pwouve efè sa yo.

Sepandan, fanm ansent oswa moun ki gen maladi ta dwe mande doktè yo anvan yo konsome li. (benefis ji seriz brak)

Èske bèt kay ou yo ka manje ji seriz brak?

Chen ak chat se pi bon bèt domestik Ameriken yo. (benefis ji seriz brak)

Epi yo tou de ka genyen li!

Definitivman yon soupi soulajman pou mèt bèt kay - ankò yon lòt trete pou chen yo!

Malgre ke pati yo ki pa fwi nan seriz yo danjere nan chat, ji a se konplètman san risk.

Ak sa a aplike a chen tou. Yo ka bwè ji lè yo vle.

Men, kantite se kle. Genyen toujou "twòp" pou bèt kay lè nou pale sou kalite sa yo trete, kidonk konsidere sa. (benefis ji seriz brak)

Ki kote yo achte?

Li disponib anpil nan magazen depatman ak makèt, men ou dwe achte ji seriz pi ak san sik pou pran anpil avantaj de benefis li yo. (benefis ji seriz brak)

Cherry Konsantre se opsyon ki pi rekòmande kòm li ka ase pou mwatye yon mwa (oswa yon mwa) pou yon rezèv ji an sante ki gen pwoblèm depo (si yo pran an gwo kantite) oswa konsome byen vit (1 mwa si yo pran). -2 pake pa jou)

Lè sa a, gen magazen yo sou entènèt ki vann ekstrè-wo kalite ak ji. Ou ka jwenn tou fasilman divès opsyon isit la ki montre kouman li popilè nan mitan kominote yo.

Anba liy

An tou, ji cherry brak se yon gwo bwè pou mete nan woutin chak jou ou. Li se benefisye paske li pa gen okenn efè segondè pwouve. Èske w te janm eseye? Fè nou konnen nan seksyon an kòmantè.

Epitou, pa bliye PIN /makè ak vizite nou an blog pou plis enfòmasyon enteresan men orijinal. (Vodka ak ji rezen)